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PUBLISHED 09-21-17

Relación de la diabetes y el estrés

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¿Qué es el estrés?

El estrés es un tema popular en las conversaciones hoy en día, los medios hablan del estrés, todos sufrimos estrés, pero ¿sabemos realmente qué es el estrés?

El estrés es una reacción biológica hacia una posible amenaza percibida, esta reacción generalmente es física y emocional y llega a ser muy intensa, puede provenir de cualquier situación real o imaginaria.

Normalmente el estrés puede ser una respuesta positiva que se da ante una situación de emergencia para evitar un peligro. Pero cuando esta respuesta se vuelve crónica, termina repercutiendo en nuestra salud.

Cuando tengo diabetes, tengo muchas preocupaciones que me pueden generar estrés

Sabemos que al vivir con diabetes hay una larga lista de cosas que tenemos constantemente en nuestras mentes, día con día, estos podrían estar causando que suframos de estrés, sobre todo la constante preocupación por logar controlar el azúcar en la sangre o frenar la progresión de la enfermedad.

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Las causas de estrés más comunes dentro de las personas con diabetes pueden ser:

  • La vigilancia y disciplina que el control adecuado de la diabetes demanda
  • Sentirse restringido a consumir los alimentos favoritos
  • Sentirse inferior por tener esta condición y ser diabético
  • Sentirse aislado de la familia y amigos
  • Tener miedo a desarrollar complicaciones
  • Tener una complicación
  • Cuando las necesidades del día a día entran en conflicto con las necesidades del cuidado de la diabetes
  • El costo económico del manejo de la enfermedad
  • La falta de conocimiento y apoyo de la enfermedad
  • Sentirse dependiente de otras personas
  • Sentir una presión excesiva por parte de los demás
  • No lograr que los niveles de glucosa en la sangre sean acordes con el esfuerzo realizado
  • Preocupación en presentar hipoglicemia por el control estricto
  • Lidiar con la necesidad de tomar decisiones para mejorar estilo de vida (cambiar hábitos alimenticios y dejar de fumar por ejemplo)
  • No tener acceso a la atención médica adecuada
  • No tener el conocimiento sobre el manejo adecuado de la diabetes

El estrés logra afectar los niveles de glucosa en la sangre directa e indirectamente. La percepción de una amenaza provoca la liberación de hormonas de estrés que elevan el nivel de glucosa independientemente si se está consumiendo alimentos. Específicamente, la liberación de cortisol estimula al hígado a producir glucosa en la circulación sanguínea. De esta manera, este incremento de glucosa genera una necesidad adicional de insulina para garantizar la entrada a las células del organismo.

Si esta situación se genera en una persona con Diabetes, su páncreas no está en capacidad de responder adecuadamente con la producción o efectividad de insulina necesaria, generando niveles más elevados de glucosa en sangre.

Dentro de estos lapsos de estrés:

  • El hígado produce glucosa para darle poder a los músculos y el cerebro, lo que causa un incremento en los niveles de glucosa normales.
  • Conforme los niveles de glucosa aumentan, se necesita más insulina para que el cuerpo pueda hacer uso de la glucosa.

Es muy importante aprender a manejar el estrés dado el ritmo y trajín de vida que hoy vivimos diariamente. Por esto es recomendable realizar ejercicio regularmente y aprender a alimentarte correctamente.

Bibliografía: Napora JP. Stress-Free DIABETES: Your guide to Health and Happiness. En: Stress, Your Body and diabetes. Canadá: American Diabetes Association; 2010. P.11-21.

AN-95-7186/092017

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