Conheça estas dicas que o ajudarão a manter estáveis seus níveis de açúcar no sangue.

1. Registre seus níveis de açúcar no sangue (glicose):

Você será capaz de identificar quando seus valores estão em intervalos normais, altos ou baixos.

2. Adequar as porções dos alimentos à suas necessidades nutricionais:

É importante não exagerar e consumir quantidades adequadas.

3. Aumente o consumo de fibras:

Ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue.

4. Cuide dos carboidratos:

Esta é a nossa principal fonte de energia. Quando consumidos, tornam-se glicose, por isso é importante ter um consumo adequado.

5. Realize atividades físicas diariamente:

Ajude a controlar os seus níveis de açúcar no sangue e mantenha-se saudável.

6. Evite bebidas alcoólicas:

Bebidas alcoólicas podem variar significativamente os níveis de açúcar no sangue.

7. Durma pelo menos 8 horas por dia:

É muito importante descansar para manter o controle do açúcar.

8. Tome seus medicamentos:

Siga as instruções do seu médico.

9. Converse com seus amigos e família:

A saúde emocional é também uma parte importante do seu tratamento.

10. Beba água:

Não espere sentir sede, beba água durante o dia todo e mantenha-se hidratado.

11. Tome Glucerna:

Entre as refeições como parte de um plano que inclui dieta e exercícios.

12. Consulte o seu médico ou nutricionista:

Aproveite ao máximo as visitas ao seu especialista e faça uma lista de quaisquer dúvidas que você possa ter.