Colesterol é um nome usado para descrever um grupo de gorduras chamado lipoproteínas que fazem parte do metabolismo do corpo. As lipoproteínas desempenham um papel muito importante na forma como o corpo funciona, mas muitos tipos de lipoproteínas podem ser prejudiciais quando em excesso.

As lipoproteínas de alta densidade (HDL), ou colesterol "bom", ajudam a eliminar o colesterol do corpo. Em geral, proporcionalmente ao LDL quanto maior o HDL melhor.

O que são triglicerídeos?

Os triglicerídeos elevados são outro tipo de gordura no sangue que aumenta a chance de um ataque cardíaco ou derrame se o seu nível estiver muito alto.

Qual é o nível desejado?

Consulte o seu médico sobre quantas vezes você deve fazer o teste de colesterol e os níveis desejados.

O que posso fazer para melhorar esses níveis?

O ideal é realizar um teste de colesterol de acordo com a orientação do seu médico.

Você pode seguir estas etapas para melhorar seu colesterol:

              ● Se você fuma, pare

              ● Perca peso, se necessário

              ● Exercite-se no mínimo 3 vezes por semana

              ● Coma alimentos com pouca gordura e colesterol. Coma muitos legumes e verduras frescos, frutas e grãos integrais

              ● Coma mais gordura monoinsaturada, como azeite ou abacate.

              ● O seu médico pode prescrever um medicamento para baixar o colesterol.

Pressão sanguínea e glicose também influenciam o colesterol. Se você tem altos níveis de glicose e pressão, seu colesterol pode aumentar. Todos esses são fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas.