El sobrepeso y la obesidad afectan directamente tu salud y te ponen en riesgo de sufrir varias enfermedades. Conoce cómo te afecta esta condición física al ser diagnosticado con diabetes. La falta de actividad física y los malos hábitos alimenticios pueden traerte complicaciones en tu salud.
Cuando tienes sobrepeso u obesidad…
• Tu corazón debe trabajar más fuerte.
• Puede existir aumento en tu presión arterial, colesterol, triglicéridos y en tus niveles de azúcar en la sangre.
• Tus articulaciones pueden verse afectadas. En especial las rodillas y los tobillos, se exponen a esfuerzos extra sin que exista masa muscular suficiente para ayudar a soportar tu peso.
• Hay más tensión sobre tus órganos.
¿Qué influye en que tengas sobrepeso u obesidad?
• El sedentarismo y la falta de actividad.
• No realizar ejercicio físico frecuente y consistente, pues no te enfocas en generar la masa muscular que necesitas.
• Ingerir más calorías de las que queman con su actividad.
• Las porciones de tamaño extra grande de los alimentos.
• El bajo consumo de frutas y verduras.
• El consumo excesivo de alcohol.
• En algunos casos, los antecedentes familiares de obesidad.
• Factores o alteraciones endocrinas.
¿Cómo conseguir un peso saludable?
• Crea con tu profesional de la salud un plan nutricional. Si tienes prediabetes y tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso te ayudará a mejorar tus niveles de azúcar en sangre.
• Si te han diagnosticado con diabetes, pide a tu médico que determine tus objetivos de peso y te aconseje la forma de alcanzarlos a corto, mediano y largo plazo.
• Por ningún motivo trates de perder peso sin el consentimiento y seguimiento de tu profesional de la salud porque puedes aumentar los riesgos de complicaciones.
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¿Tienes sobrepeso? Conoce aquí las complicaciones que pueden surgir.
Material con fines informativos. Como parte del manejo integral de la diabetes este producto puede ser usado de manera continua dentro de las restricciones calóricas de una dieta. Consulte a su médico.
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