La llegada del calor, el incremento de la luz del día y la posibilidad de hacer planes al aire libre, suele animarnos. Aunque, para algunas personas puede resultar lo contrario, sintiendo cansancio y falta de energía.

Te compartimos algunos ejercicios que puedes disfrutar:

• Caminar o Correr: Puedes buscar una zona cerca de casa y disfrutar de la compañía de tu pareja o amigos.
• Ciclismo: Es una actividad ideal para realizar en familia, puedes practicarlo a tu propio ritmo.
• Deportes colectivos: Puedes compartir estas actividades con amigos y familiares. Por ejemplo; fútbol, baloncesto, tenis, entre otros.
• Yoga: Te ayudará a relajar tu cuerpo y mente, mejorando tu flexibilidad.
• Natación: Ideal para esta temporada de calor, además de que favoreces tu circulación relajando tu cuerpo.
• Jugar: Con tus hijos o nietos, te contagiarán su energía que necesitarás para disfrutar y descubrir con ellos el mundo en nuevos juegos.

Realizar actividad física te brindará grandes beneficios para tu salud. El automanejo es fundamental en el manejo de la diabetes. Por ello, recuerda estar atento a tus niveles de azúcar.

No olvides compartir con tus amigos y familiares esta información, así podrán decidir juntos que actividad física realizarán.