El sobrepeso y la obesidad afectan directamente tu salud y te ponen en riesgo de sufrir varias enfermedades. Conoce cómo te afecta esta condición física al ser diagnosticado con diabetes. La falta de actividad física y los malos hábitos alimenticios pueden traerte complicaciones en tu salud.
Cuando tienes sobrepeso u obesidad…
• Tu corazón debe trabajar más fuerte.
• Puede existir aumento en tu presión arterial, colesterol, triglicéridos y en tus niveles de azúcar en la sangre.
• Tus articulaciones pueden verse afectadas. En especial las rodillas y los tobillos, se exponen a esfuerzos extra sin que exista masa muscular suficiente para ayudar a soportar tu peso.
• Hay más tensión sobre tus órganos.
¿Qué influye en que tengas sobrepeso u obesidad?
• El sedentarismo y la falta de actividad.
• No realizar ejercicio físico frecuente y consistente, pues no te enfocas en generar la masa muscular que necesitas.
• Ingerir más calorías de las que queman con su actividad.
• Las porciones de tamaño extra grande de los alimentos.
• El bajo consumo de frutas y verduras.
• El consumo excesivo de alcohol.
• En algunos casos, los antecedentes familiares de obesidad.
• Factores o alteraciones endocrinas.
¿Cómo conseguir un peso saludable?
• Crea con tu profesional de la salud un plan nutricional. Si tienes prediabetes y tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso te ayudará a mejorar tus niveles de azúcar en sangre.
• Si te han diagnosticado con diabetes, pide a tu médico que determine tus objetivos de peso y te aconseje la forma de alcanzarlos a corto, mediano y largo plazo.
• Por ningún motivo trates de perder peso sin el consentimiento y seguimiento de tu profesional de la salud porque puedes aumentar los riesgos de complicaciones.
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Material con fines informativos. Como parte del manejo integral de la diabetes este producto puede ser usado de manera continua dentro de las restricciones calóricas de una dieta. Consulte a su médico.
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