1. Registra tus niveles de azúcar en sangre (glucosa): podrás identificar cuando tus valores se encuentran en rangos normales, altos o bajos.

2. Conoce las porciones de tus alimentos: es importante no excederse y consumir las cantidades adecuadas.

3. Incrementa el consumo de fibra: ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre.

4. Cuida los carbohidratos: estos son nuestra principal fuente de energía. Al consumirlos, se convierten en glucosa, por lo que es importante tener un consumo adecuado de los mismos.

5. Realiza diariamente actividad física: te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable.

6. Evita las bebidas alcohólicas.

7. Duerme al menos 8 horas al día: es necesario descansar para evitar que se eleven tus niveles de azúcar.

8. Toma tus medicamentos: sigue las indicaciones de tu médico sobre la medicación.

9. Conversa con tus amigos y familia: la salud emocional es también una parte importante de ti.

10. Toma suficiente agua: no esperes a sentir sed, procura beber agua durante el día para mantenerte hidratado.

11. Apóyate de Glucerna®: puedes tomarlo entre comidas como parte de un plan que incluya dieta y ejercicio. *

12. Consulta a tu médico: saca el máximo provecho de las visitas a tu especialista y realiza una lista con las dudas que tengas.

*Como parte de un régimen para el manejo de la diabetes, incluyendo medicamentos, dieta y ejercicio. Fuente complementaria de nutrición y debe ser utilizado bajo supervisión médica. No usar en personas con galactosemia. No para uso parenteral.