30 g de manzana verde

30 g de kiwi

15 g de espinaca

Una botella de Glucerna® de 237 mL sabor vainilla

Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve frío en un vaso o una copa.

Energía: 247 kcal

Proteínas: 12.3 g

Carbohidratos: 36.3 g

Grasas: 8.3 g

Fibra: 5.6 g

6 cucharadas (52 g) de Glucerna® sabor vainilla en polvo

6 frutillas (100 g)

100 mL de agua fría

100 mL de leche descremada o semidescremada fría

Lavar las frutillas y cortar las hojas de la parte superior.

Cortar las frutillas en cuatro partes.

Poner en la licuadora las frutillas, Glucerna®, el agua y la leche.

Licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Servir frío en un vaso o una copa.

Energía: 331 kcal

Proteínas: 17.6 g

Carbohidratos: 39.1 g

Grasas: 9.6 g

Fibra: 7 g

6 cucharadas (52 g) de Glucerna® sabor vainilla en polvo.

Una cuarta parte (100 g) de una papaya grande.

100 mL de agua fría.

100 mL de leche descremada o semidescremada fría.

Pelar la papaya, quitarle las semillas y lavarla.

Cortar la papaya en trozos de unos 2.5 cm.

Poner en la licuadora la papaya, Glucerna®, el agua y la leche.

Licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Servir frío en un vaso o una copa.

Energía: 322 kcal

Proteínas: 17.3 g

Carbohidratos: 38.4 g

Grasas: 8.9 g

Fibra: 6.8 g

6 cucharadas (52 g) de Glucerna® sabor vainilla en polvo

1 plátano mediano (100 g)

100 mL de agua fría

100 mL de leche descremada o semidescremada fría

Pelar y cortar el plátano.

Poner en la licuadora el plátano, Glucerna®, el agua y la leche.

Licuar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Servir frío en un vaso o una copa.

Energía: 371 kcal

Proteínas: 18.3 g

Carbohidratos: 51.2 g

Grasas: 9 g

Fibra: 7.6 g