Al comer, es importante obtener diversos nutrientes, y en personas que padecen diabetes hay que estar más atentos para hacerlo de forma balanceada. Planear una dieta con apoyo de tu médico, es primordial, aunque sólo es una parte del camino pues te darás cuenta que hay que combinar la ingesta de alimentos con horarios y rutinas de ejercicio.

¿Qué tienen que ver los horarios?, pues en realidad es uno de los pilares fundamentales para llevar una alimentación saludable, se recomienda mantener una ingesta de alimentos cada 4 horas para mantener nuestro metabolismo activo y aprovechar mejor sus nutrientes.

Al momento de querer comer sano debes saber que todos los alimentos aportan calorías, por lo que no hay alimentos buenos o malos, únicamente deben consumirse en cantidades reguladas, ya que, si hay un exceso, estas se convierten en grasa, lo cual es peligroso para tus niveles de glucosa en sangre. Esto no quiere decir que debas tenerles miedo, pues son esenciales para una comida saludable, sin embargo, no significa que nos podemos detener en el primer puesto de comida chatarra que veamos. Como hemos mencionado, la clave está en el equilibrio y tomar buenas decisiones.

Para conseguir un buen equilibrio hay que considerar el desayuno como “la base sólida de una construcción”, siendo la comida más importante para comenzar con las actividades.

Estamos seguros que lo has escuchado antes, pero ¿cuál crees que sea un desayuno que te dé esa base sólida?

A veces, lo primero que nos llega a la mente es leche, fruta, algún pan integral que no tenga azúcar. Y estás en lo cierto, pero no lo es todo, incluso si sólo comieras fruta, no estarías dándole una base sólida a tu cuerpo, por lo que podría traerte problemas a largo plazo, ya que las frutas no tienen cantidades suficientes de proteínas, grasas o vitaminas para iniciar el día.

Es importante combinar todo tipo de grupos alimenticios, y tener muy claro que algunos alimentos no son tan sanos como creeríamos. Aclaremos algunos mitos:

Estos solo son ejemplos de algunos mitos; pues hemos entendido que lo saludable de todo eso, es su control de consumo y hacerlo parte de una rutina, es un proceso que lleva tiempo y que debe ser constante. Además, tu dieta debe ser personal, pues ésta depende de tus objetivos según tus necesidades. Coméntalo con tu profesional de la salud.

Ya que hemos entendido algunos puntos clave para una alimentación saludable te preguntarás, ¿cómo me ayuda Glucerna®? ¿porqué y cómo beberlo? Las aportaciones que tiene Glucerna® son consideradas como una alimentación especializada, completa y balanceada y puede ser sustituto de alguna comida en el día. Además, cuenta con el sistema Carbsteady que ayuda a manejar los niveles de azúcar en la sangre, manteniendo la energía.

Comentamos anteriormente que un punto clave en la alimentación son los horarios; y en ocasiones nuestro estilo de vida no nos permite comer a horas establecidas, a veces se nos puede hacer tarde y no prepararnos un desayuno adecuado, o a media tarde podemos tener un poco de hambre y no tener al alcance un alimento adecuado.

Por eso, Glucerna® es tu gran aliado, ya que su valor nutricional es semejante al de dos huevos a la mexicana, no engorda y tan solo aporta 218 calorías, es decir, menos que un sándwich de jamón con queso. Es importante tener presente que, debido a que es un sustituto, no se debe completar con otro alimento, ya que por sí solo aporta los nutrientes que necesitas.

Glucerna® está diseñado como una bebida especializada para personas con diabetes, por su apoyo en el control de niveles de glucosa que hemos mencionado, sin embargo, puede ser consumido por cualquier persona, ya que es considerado como una colación adecuada debido a todas sus aportaciones en una sola toma.

Glucerna® contiene:

Lo mejor es que tiene todos estos valores con un delicioso sabor dulce, pero descuida, Glucerna® no contiene azúcar, su sabor dulce se lo debemos al endulzante no calórico que se utiliza en muchos productos para personas con diabetes.

Ahora ya lo sabes, no hay alimentos que adelgazan, todos aportan calorías dependiendo de la cantidad que consumas. Si bien es cierto que el exceso de carbohidratos es negativo para la salud, hay que tener presente que son necesarios para tener energía. Esto es un estilo de vida que debes ir construyendo día con día y siendo constante; tu tienes el control para mejorar tu salud, pero no estás solo.

Toma buenas decisiones, toma Glucerna®.