El agua es el principal componente del cuerpo humano, y gracias a ella es que nuestro organismo puede cumplir con varias funciones de manera óptima. Tales como el equilibrio de fluidos dentro y fuera de las células, así como el transporte de los nutrientes, entre muchos otros.

Para una buena hidratación debemos aportar de 1.5 a 2.5 Litros de agua por día a nuestro cuerpo, sin embargo, esto puede variar, ya que se toman en cuenta múltiples factores como la edad, el sexo, la complexión corporal, si tienes diabetes o si buscas metas específicas.

Sabemos que puede ser cansado cumplir con las aportaciones de agua en tu día a día, e incluso aburrido, por ello te compartimos esta receta que puedes hacer fácilmente y darles un giro a tus bebidas.

Agua con limón y hierbabuena

4 porciones (500ml cada una)

Ingredientes:

2 litros de agua natural (simple)

2 limones simples

Hojas de hierbabuena al gusto

Hielos

Preparación:

Lava y desinfecta el limón y la hierbabuena, corta el limón en rodajas delgadas y pica finamente la hierbabuena.

Sirve el agua en una jarra e incorpora las rodajas de limón y la hierbabuena, dejala reposar 30 minutos y agrega el hielo. ¡Listo! disfruta de esta bebida refrescante, que además no tiene calorías.