Tener sobrepeso aumenta su riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrames. También puede aumentar el riesgo de presión alta, colesterol poco saludable y glucosa alta. Perder peso, si tienes sobrepeso, puede ayudarte a prevenir estos problemas y controlarlos. 

Perder peso puede ser difícil pues requiere cambiar su manera de comer y tu actividad física, pero trae consigo muchos beneficios.

A la mayoría de las personas se les hace más fácil hacer cambios dando pasos pequeños en vez de hacer todo de una vez. Fija objetivos realistas dentro del plazo que sea adecuado para usted. 

Participa en un grupo para perder peso, hacer ejercicio o una actividad física de tu agrado.

Encuentra a alguien con quien caminar con regularidad o amigos que también quieren mejorar su salud. Así te puedes apoyar mientras tratan de alcanzar sus objetivos junto.