¿Qué es el colesterol y cómo manejarlo?
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Acá te contamos qué es el colesterol, los triglicéridos y qué cosas podés hacer para mejorar los niveles de ambos y estar más sano.
El colesterol es un nombre que se utiliza para describir a un grupo de grasas llamadas lipoproteínas que son parte del metabolismo del cuerpo. Las lipoproteínas cumplen un rol muy importante en cómo el cuerpo funciona, pero mucha cantidad de algún tipo de lipoproteína puede ser dañina.
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol "bueno", ayudan a eliminar el colesterol del cuerpo. En general, cuanto más alto su HDL, mejor.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre que aumenta la probabilidad de tener enfermedades cardiovasculares si su nivel es demasiado alto.
¿Cuál es el nivel deseado?
Consultá con tu médico sobre la frecuencia con que se debe hacer la prueba de colesterol y los niveles deseados.
¿Qué puedo hacer para mejorar estos niveles?
Lo ideal es realizarse una prueba de colesterol cada cinco años o con mayor frecuencia si existe un problema.
Puedes tomar estas medidas para mejorar tu colesterol:
No fumar
En caso de sobrepeso u obesidad, buscar perder peso
Realizar ejercicio todos los días de la semana
Comer alimentos con bajo contenido de grasa y colesterol. Consumir muchas verduras frescas, fruta y granos integrales
Comer más grasa monoinsaturada, como el aceite de oliva o palta.
También es posible que tu médico te recete un medicamento para reducir el colesterol
La presión y la glucosa en la sangre también influyen en el colesterol. Si tenés niveles de glucosa altos y presión, es posible que tu colesterol se eleve. Todos estos son factores de riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.
1. Material informativo. Consultá con tu médico.
2. Material revisado por el área médica de Abbott.
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