Perder peso puede ser difícil, pues requiere cambiar la manera de comer y la actividad física, pero trae consigo muchos beneficios, por eso es recomendable:

A la mayoría de las personas se les hace más fácil hacer cambios con pasos pequeños, en vez de hacerlo todo de una vez.

También es una buena opción encontrar a alguien con quien caminar con regularidad o amigos que también quieren mejorar su salud. Así se pueden apoyar mientras tratan de alcanzar los objetivos juntos.